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歳をとったということなのか

2015.10.26.11:21



おはようございます


今日は朝から筋肉痛

一昨日のトレーニングライドの???

一日開けての筋肉痛なんて.......


歳をとったということなのか



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MYトレーニングコースを作るぞ~

2015.10.24.20:22



こんばんは


ガーミンっていいですよね

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ガーミンコネクトに簡単に走ったコースやデータがすぐ見れます

もっと早く買っとけばよかった


今日は昼から一人暇になったので走りに行きます

せっかくなんで来年のブルべに向けて真剣にトレーニングライドです

DSCN4840_convert_20151024175803.jpg

2号線を東へ

まずは20㎞を平坦な道を

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そして再度山ヒルクライムステージ

DSCN4842_convert_20151024175858.jpg

軽めのギアでゆるゆると登ります

DSCN4843_convert_20151024181322.jpg

今日は信号以外はノンストップのつもりなんでペースを抑えて

DSCN4844_convert_20151024181730.jpg

作戦成功でここまでいつもより楽にクリア

DSCN4845_convert_20151024181856.jpg

五辻に到着

これを左折し岩谷峠に向かいます

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前回体調不良で途中断念した岩谷峠に突入

DSCN4847_convert_20151024193915.jpg

結構登るな~

DSCN4848_convert_20151024193958.jpg

絶景だったのですが写真写りが悪いですね

DSCN4849_convert_20151024194020.jpg

ようやく登り切り

ダウンヒル

三木市方面に進み

三木防災公園への登り

DSCN4850_convert_20151024194337.jpg

5~6%の登りが一直線

いい練習になってます

DSCN4851_convert_20151024194401.jpg

押部谷で一人のローディーさんと遭遇

女性でしたがかなり速く乗り込んでる感じでした


この後は農業公園→学園都市→小束山を抜けてゴール


走行距離 69.74㎞

時間 3時間27分22秒

高度上昇 1125m

平均速度 20.2㎞/h


なかなかのトレーニングコースになりました



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CLX号のポジション修正

2015.10.20.10:44



おはようございます


今日はCLX号でジテツウ

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ブルベ終了後にピカピカに洗車したので綺麗です


こないだの初ブルベで初めて200kmオーバーを走行してみたのですが

150km超えたあたりから上半身特に両肩が痛くなってきました

そこで下ハンをもって走行してみるといい感じに

ということは少しハンドルが高いのか???

で少し下げてみることに

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スペーサーを一つ上にして5mm下げて

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シートを少し上げ少し前へしてみました


これでちょっと様子見です




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ブルベ初挑戦記 BRM1011徳島 後編

2015.10.15.10:18



おはようございます


初ブルベの続きです


265_convert_20151013105553.jpg

今回のブルベで最大の難関である剣山

その最高標高1410m地点の見ノ越に到着

さすがに寒いです

さっさと身支度をして出発

ここから長いダウンヒルで楽勝~

なんて思ってたのですが

左膝に違和感が....

その上短いレーパンだったので完全に冷やしてしまいペダルを回すと痛みます

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下りなんでだましだまし進んで行きます

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紅葉には少し早いけど水がきれいで絶景が続きます


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110kmくらい来ました

右折して祖谷渓と向かいます

アップダウンが続きたまに膝に激痛が走ります

無理せず休憩

かなりペースダウンしている上に休憩が多くなってきてるので時間がやばくなってきました

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軽い登りですがきついです

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有名な場所ですね

ただ写真写り悪すぎ

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これも有名な小便小僧ですね

あと80kmくらい

時間と膝の痛みとの戦いになってきました

写真を撮る余裕もなくなり

ただひだすらペダルを回し突き進みます

15時20分にPC1のローソンに到着

あと60kmくらい

暗くなる前にゴールしたかったのですがもう無理

274_convert_20151013112908.jpg

かなり日が傾いてきました

膝も限界に近くなってます

ずっと進んできた12号線から離れ吉野川をまたぐところでミスコース

焦って戻ると前に久しぶりに参加者を発見

ついて行って無事に沈下橋へ

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昨年は大雨で浸水して渡れなかったそうです

ここからまた一人旅

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来た道を振り返るともう太陽は沈んでます

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美しい夕焼けですね

かなり疲れてきてるのですが癒されます

ここから吉野川沿いの122号線から30号線に入りゴールまで一直線

もう必死でペダルを回します

途中本当に道があってるのか不安になり止まったりしたのですが

ガーミンを信じて走り続けます

ここで小トラブル

ガーミンのバックライトをつける為にボタンを押したのですが間違ったとこだったみたいで

積算距離が一時停止になっていてゴールのローソンまでの距離が分からず通り過ぎてしまいました

気が付いた時には随分進んできてしまったので引き返すか迷ったのですが膝ももう限界なので

諦めてスタート地点藍場浜公園に向かうことにしました

そして19時5分到着

ローソンを通り越したのでDNFですと言うと

徳島市に入って200kmあるので認定しますと言われました


とにかく完走です


もうほとんどの方がゴールして帰られてたので受付には数名の人しかいませんでした

これがちょっと寂しかったかな


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とにかくお疲れでした


また来年も挑戦したいと思います




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ブルベ初挑戦記 BRM1011徳島 前編

2015.10.14.11:37



おはようございます


先日ブルベ初挑戦してきました

BRM1011 近畿200km 徳島 Sword Dance です

コースはこんな感じ



朝3時に起床

高速をすっとばして徳島へ

5時半に現地到着

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すでに大勢の参加者がいました

受付 ブリーフィング が終わりいざ出発です

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もたもたしているうちに皆さんどんどんとスタートして行きます

ほとんどの方とここから二度と会うことはありませんでした

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市街を抜けて車の少ない道を突っ走ります

25km走ってコンビニで小休止

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ここ以降110kmくらいコンビニがないとのこと

補給をすまして先を急ぎます

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第一チェックポイントの川井峠への登りに差し掛かります

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斜度はそれほどきつくはないですが長い登りです

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到着です

ここで写真を撮って後でチェックを受けます

皆さんどんどん私を追い抜き進んでいきます

想像していた以上に強者揃いです

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さあここから最大の難関の剣山へと突き進みます

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まだまだです...

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こっからが本番

しかしバックパックの荷物が重いのか背中と首筋が痛み出して来ました

少し長めに休憩をとって再出発

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路面状態が悪くなってきて神経を使います

途中パンクした参加者が3名いました

ここで私がパンクしてしまうと終わりなので砂利を避けて慎重に進みます

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まだまだ登ります

かなりきつくなって来たけど頑張ります

シッティング ダンシング を駆使して登ります

そしてついに

265_convert_20151013105553.jpg

到着~

ここでチェックを受けて

いざ出発


がしかしここで体に異変が


後編に続く



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ブルベの準備

2015.10.09.10:32


おはようございます


初ブルベの準備開始です

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アクセサリーホルダーにバインダーを結束バンドで固定

そこにコマ図を

これを付けるだけでなんかブルベっぽくなった

そして先日導入したガーミンを装着

コースマップはショップにお願いして入れてもらいました

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サドルバックにリアライトを装着

004_convert_20151009100819.jpg

反射ベストとバックパック

本当は何も背負わず自転車にすべて積み込むのが

ブルベリスト??なんだろうけど

フロンドバックがうまく取り付けられなかったり

初ブルベで何かと積んで行こうとすると収まりきらないので

バックパックを選択

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ついでにチェーンも新品に交換

アルテグラにちょいグレードアップ

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こんな感じになりました

後は補給食等の準備でOKかな


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ついにガーミンEdge500を導入なのに.....

2015.10.06.10:39



おはようございます


自転車生活3年半にして

ついに

導入します


019_convert_20151006102930.jpg


ガーミン様


これ付けていざ初ブルベや~

と意気込んでたら


家のパソコンが突然ダウン


ルート読み込めないぞ


どうしよう



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イカコ22

Author:イカコ22
神戸市内をCLX3.0,TCR2,エスケープR3で走り回ってます。

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