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乙女ギア卒業します

2016.04.29.12:18



こんにちは


アワイチをDNSし時間が出来たので

TCR号のチェーン交換をすることに

DSCN5343_convert_20160429114736.jpg

7000㎞走行で随分伸びてますね

DSCN5345_convert_20160429114809.jpg

チェーンを外したついでにクランクも外して洗浄&グリスアップ

一度大雨で走行したのでBBがかなり汚れてました

そして今回ついに

DSCN5322_convert_20160417195819.jpg

12-30Tの 乙女ギア を卒業します

DSCN5342_convert_20160429114616.jpg

11-25Tのノーマルなギアへ

やはり小さいほうがカッコイイな

そしてチェーン装着

a href="http://ikako22.blog.fc2.com/img/DSCN5346_convert_20160429114847.jpg/" target="_blank">DSCN5346_convert_20160429114847.jpg


この辺の作業もすばやく出来るようになりました

DSCN5347_convert_20160429114911.jpg

チェーンオイルをさして

DSCN5348_convert_20160429114936.jpg

完了!!!

チェーン&スプロケピッカピカ

あ~気持ちいい



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アワイチDNS

2016.04.29.09:41



おはようございます


本日予定のアワイチ

嫁の発熱の為DNS

まあ仕方ないね



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明日アワイチ行くぞ!

2016.04.28.10:50



おはようございます


明日アワイチ行きます

いつものごとくボッチライドです

7時のジェノバに乗る予定なんで

DSCN5324_convert_20160424203154.jpg

見かけたら軽く声かけて

くれるとちょっと嬉しいかも


頑張ってきます



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結局アリアンテなのか?

2016.04.26.10:26



おはようございます


ポジショニングからサドルまで全く定まらない私です

DSCN5330_convert_20160424203413.jpg

ロングライド向けで良さげだったので導入したロンディネ

半年ほど使用しましたがしっくりこないまま来てます

なので思い切って

DSCN5336_convert_20160424203732.jpg

元のアリアンテに戻しました

昨日のジテツウで位置を調整しながら走ると

こっちのほうがイイ感じ


結局 アリアンテ なのか

サドルは難しいですな~



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ブルベに向けてトレーニングライド

2016.04.25.10:51


おはようございます


あと3週間ほどに迫ってきたブルベ

そろそろ体力面の準備をしないと

で 久しぶりに六甲山へ

DSCN5324_convert_20160424203154.jpg

いざ出発



DSCN5323_convert_20160424203024.jpg

ガーミン充電切れ...

やっぱりデータは取りたいのでモバイルバッテリーで充電しながら行くことに

モバイルバッテリーで給電しながら使える方法もあるみたいなんで今度調べとこう

DSCN5325_convert_20160424203215.jpg

スタート地点に到着

DSCN5326_convert_20160424203237.jpg

充電も60%なんでOK

でトレーニングスタート

久しぶりなんでユルユルで

でもすぐ息が上がりゼイゼイハアハア

展望台付近まで何とかクリアし

少し下って再び登りに入ると慣れてきたのか呼吸が楽に

今回は丁子ヶ辻までノンストップで行く予定なので

無理してペースアップせずにこのままのペースを保って登ります

DSCN5327_convert_20160424203302.jpg

しんどいけどちょっと気持ちイイ

このまま五辻抜けて

西六甲をもくもくと進み

DSCN5329_convert_20160424203351.jpg

少し余力を残してゴール

DSCN5331_convert_20160424203445.jpg

1時間10分24秒

おっそ

小休止後すぐにスタート

岩谷峠を越えて三木へと

DSCN5332_convert_20160424203533.jpg

この峠も結構キツイんです

DSCN5333_convert_20160424203553.jpg

へとへとになりながらもクリア

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コンビニでさっと補給

この後の向かい風に苦しみながら三木~明石と走り

ゴール

DSCN5335_convert_20160424203655.jpg


走行距離94km
獲得標高1450m

少し距離が短かったけどいいトレーニングになりました

しかし一つ問題が

DSCN5330_convert_20160424203413.jpg

サドルがしっくりこない

いろいろ微調整してもどうもダメ


困った



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★今年最大の挑戦★ ブルベ2連発~

2016.04.19.10:04



おはようございます


今年最大の挑戦と言えるでしょう

ブルベ200kmを2日連続で走破するが

あと一か月をきってます

コースはこんな感じ


BRM514 総社200km



BRM515 福山200km



そうです

福山200kmは聖地しまなみ海道です

とうとう憧れの地を走ることが出来ます

しかし二日目なので

総社200kmで使い果たし

福山DNSにならないようにしない為に

体力面装備面の準備を万全にしなければいけませんね


楽しみだな~



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TCR号のポジションも修正

2016.04.18.11:17



おはようございます


今日もTCR号でジテツウ

001_convert_20160317093729.jpg

サドルを5mm下げてみました

DSCN5320_convert_20160417195728.jpg

なかなかいい感じです

やはりかっこつけて上げすぎだったみたいです


DSCN5322_convert_20160417195819.jpg

そろそろチェーンの交換時期が来たのか音鳴りが

乙女ギアも卒業しようかな



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ポジショニングをやり直す まずはCLX号から

2016.04.12.10:58




おはようございます


最近CLX号に乗るとなんかしっくりとこないんです

DSCN5293_convert_20160407204244.jpg

かっこつけてサドルを上げ過ぎてるからか?

DSCN5282_convert_20160407203043.jpg

よく見るとちょっとサドルが前下がりになってるような

004_convert_20151020102720.jpg

それと以前5mmハンドル高を下げたのは失敗だったのか

前のめりの姿勢になってハンドルに体重がかかって腕が疲れる

これではロングライドできないと思い大幅にポジショニングを見直すことに

DSCN5295_convert_20160407204336.jpg

まずはハンドル高を1㎝上げます

DSCN5296_convert_20160407204359.jpg

サドル高をローラーを回しながら少しずつ下げ

調整完了


今週のジテツウで実走で様子を見て

微調整してポジションを固めたいと思います


しかし短足なのにサドル上げすぎやろ




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メトロ号をちょっとかっこよくする

2016.04.11.11:32



おはようございます


昨日は天気が良かったのですが子供二人家で勉強??するので

一緒に家で過ごすことになりました

あまりにも暇なので先月に仕入ていた

メトロ号のパーツを取り付けることにします

DSCN5304_convert_20160410215322.jpg

DSCN5305_convert_20160410215346.jpg

メトロ号がちょっと地味なカラーなんで

ちょっと私の好きなをいれて

お洒落にかっこよくしよう

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まずはタイヤをサクッと交換

お~これだけでもいい感じだぞ

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ハンドル廻りも一掃しましょう

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グリップシフトも交換します

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トリガー?シフトに

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いいね

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後はシフトケーブルとブレーキケーブルを交換

DSCN5317_convert_20160410215914.jpg

Vブレーキの調整に少し手間取りましたが

DSCN5318_convert_20160410215933.jpg

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完了です

なかなかいい出来場です


こいつで輪行旅行したいな~




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イカコ22

Author:イカコ22
神戸市内をCLX3.0,TCR2,エスケープR3で走り回ってます。

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